懷孕能吃哪幾種幹果

懷孕之後也可以吃零食的。不過一定要選擇有營養的零食，在諸多零食中，營養價值較高的就是幹果瞭。而幹果是一種統稱，具體幹果的種類也有很多。有些幹果是不可以亂吃的，那麼懷孕能吃哪幾種幹果呢？

1.核桃

核桃屬於一種幹果，而且核桃是有益智的作用的。孕媽媽可以放心吃核桃，自己吃一點核桃，對寶寶大腦發育有很大的幫助。不過考慮到核桃裡面有很多脂肪含量，所以一次性不要吃太多。吃瞭太多核桃，很容易會讓自己長胖的。一天吃4個核桃就已經足夠瞭。

2.松子

松子營養價值也很高，松子裡面含有豐富的維生素，對媽媽也很好。另外松子裡面還含有亞油酸等等，是有美容養顏的功效的。要是媽媽有排便困難的情況，適當吃點松子就可以緩解便秘。

除瞭上面介紹這兩種幹果之外，媽媽還可以多吃一點葡萄幹、草莓幹等等。吃瞭幹果之後，最好要及時補充一點水分，避免身體流失過多水分，出現口舌幹燥等等。媽媽要是想吃零食的話，就可以多吃這些食物，既能夠滿足自己吃零食的需求，對肚子裡寶寶發育有很大幫助。