懷孕晚期晚上餓怎麼辦

很多女生在懷孕之前飯量很小，每頓飯都吃不瞭多少東西，但是自從懷孕後胃口特別好，不僅吃的量多，而且特別容易餓，除瞭一日三餐之外，平時還得加兩頓餐，這樣才不會餓肚子，不過有些孕婦無論白天吃多少，到瞭晚上總感覺餓，如果不吃餓肚子睡覺很難受，又擔心營養不良，如果每天晚上都加餐，也害怕消化不好，那麼懷孕晚期晚上餓怎麼辦呢？

懷孕期間的女性消耗量比較大，所以吃的東西要比懷孕前多，而且比較容易餓，如果每次都是晚上餓的話可以準備一些低脂低油低熱量的零食作為加餐，比如可以準備一個西紅柿，或者是一個蘋果，一根香蕉，一根黃瓜等等都可以，總之孕婦最好不要餓肚子，但是也不要吃熱量太高，過於油膩的食物。

孕婦也可以適當的把晚餐延後，比如以前如果晚餐是在6:00吃，現在可以把晚餐放在7:00吃，在吃晚餐前如果感覺肚子餓的話，也可以加一點小糕點或者蘇打餅幹作為加餐，晚餐也可以吃一點兒粗糧，粗糧相對於細糧，消耗的比較慢，飽腹感又強。

還有一些孕婦晚上餓是習慣性饑餓，因為很多孕婦懷孕之後，終於可以不用擔心長胖，想吃什麼就吃什麼，就養成瞭不良的習慣，有些孕婦在懷孕初期臨睡前會吃一些零食，時間長瞭就成為一種習慣，到瞭這個時間如果不吃東西就感覺餓，所以孕婦也應該分辨出是生理上的饑餓還是心理上的饑餓，對於生理上的饑餓一定要滿足，而心理上的饑餓要慢慢改過來。