孕晚期吃什麼肉和菜好

在孕晚期胎兒的生長發育比較快，需要孕婦註意吸收的營養，如果不註意營養的吸收，會導致胎兒的生長受到限制，甚至還會對他們有影響，這種情況需要孕婦及時的註意。那麼孕晚期吃什麼肉和菜好？

牛肉：含有的鈣、鐵等一些微量元素較多，能夠為胎兒補充的生長發育需要的營養，同時牛肉還有益氣、補血的作用，還可以有效的為胎兒強筋健骨，還可以幫助孕婦抵抗病毒。

魚肉：蛋白質的含量都比較優質，同時含有的脂肪酸、dha、鈣也非常的多，對於胎兒的大腦發育也有較好的作用，而且魚肉容易消化，孕婦也不用擔心吃魚肉會長胖，可以放心的吃魚肉。

菠菜：鐵的含量比較多，在日常的飲食中，孕婦可以多吃一些菠菜，它可以預防在孕晚期孕婦出現的貧血癥狀，能夠為孕婦補充到大量的鐵劑。

油菜：鈣還有其它的微量元素的含量也非常的高，孕婦可以多吃一些這些蔬菜，能夠防止孕婦出現腿抽筋的情況。

番茄：具有較高的維生素，能夠防止皮膚老化，增加皮膚的抗氧化能力，有效的增加皮膚的彈性。