懷孕三個月瞭老是胃脹不消化怎麼辦

懷孕三個月老是胃脹不消化，這是所有孕婦都會面臨的一個問題，因為隨著胎兒在體內的不斷增長，孕婦的肚子也會不斷增大，臟器也會受到不同程度的壓迫，很容易引起腸胃方面的不舒服，所以有些孕婦也會出現食欲下降，舌苔發白等癥狀，那麼懷孕三個月瞭，老是胃脹不消化怎麼辦呢？

首先，孕婦們一定要提高食欲，調節腸道功能。可以通過食用新鮮的水果和蔬菜，來改善胃口。這樣做不僅僅能夠消除掉口臭，還能有效的減少胃脹和不消化，腸道通暢瞭，便秘減少瞭，胃就不脹瞭。

另外，孕婦們也可以通過喝酸奶的方式來改善胃脹以及不消化，但是切記不要直接飲用冰箱裡冷藏過的酸奶，拿出來放溫再喝，否則隻會加重胃脹和不消化的癥狀。一次一包就好，不要貪涼，也不要貪多。

其次，孕婦們也可以通過少食多餐的方式，減少腸胃系統的負擔，避免積食，胃脹和不消化。少食多餐盡量保持八分飽，還要少油少鹽，情況就會慢慢的有所好轉。也可以適當的喝些放瞭山藥的小米粥，能夠養胃。