懷孕體重增加多少合適

懷孕之後體重出現增加是非常正常的現象，但是，孕媽媽也需要註意，不是說懷孕期間吃的越多，體重增加的越多就是一件好事情，如果孕媽媽的體重的增加過重，有可能會使胎兒增長過快，導致生產的時候比較不利。那麼，懷孕體重增加多少合適呢？

懷孕以後較為理想的增長速度是孕早期(13周以前)共增加2-4斤，在懷孕中期及晚期的時候，每周增長6兩-1斤是正常的，整個孕期總體重增長20-24斤。凡是體重每周增長大於1.1斤的孕婦，都應該調整下每天攝入的能量量，每周體重增量應該控制在1斤左右。

如果你屬於體重過輕人群，允許你孕期長25斤左右，如果本身就屬於肥胖或者非常肥胖的人群，那麼，建議整個孕期控制體重增長應該在10-15斤之間，盡量控制在15斤以內，當然能夠小於10斤也是非常好的。

懷孕之後的體重增加並沒有一個確切的答案，但盡量在每周控制在1公斤以內。此外，在進食的時候要註意營養搭配，不要純粹的為瞭吃飽而進食。懷孕為的是增長胎兒的體重，否則就會導致生產困難。