孕後期如何進補

在懷孕之後，女性要關註自己的飲食，隻有健康飲食，對身體才有好處，尤其是在懷孕後期，需要的能量更多。平時要註意膳食搭配，做到營養均衡，但是不可盲目的飲食，以免出現肥胖。那麼，孕後期如何進補？

1、女性到瞭懷孕後期，根據孕婦的綜合情況考慮營養的調配。如果孕婦的體重和指標各個方面都比較正常，這不需要大量的進補，容易造成胎兒過大。如果孕婦身體虛弱，體質消瘦，可以多吃營養豐富的食物。多吃容易消化的食物，做到粗細搭配合理。不能長時間的單純補充高脂肪，高鈣、高蛋白。

2、孕後期要遠離辛辣刺激食物。很多女性容易出現便秘，盲目的進補容易造成大便幹燥，會導致腹壓升高，從而引起胎兒受影響。孕後期要註意多喝水，既能幫助緩解大便幹燥，又能補充羊水。除此之外也要保持好心情，多註意鍛煉身體有利於生產。

3、在懷孕後期，多吃一些膠原蛋白多的食物，比如豬皮和豬蹄。膠原纖維對胎兒皮膚的生長發育有好處，也有利於孕婦的皮膚健康，以免妊娠紋嚴重。孕晚期進補食物，要註意一些事項。如果鈣物質缺乏，容易誘發妊娠並發癥，還有可能引起難產，產後出血等，所以補鈣也是非常重要的。