懷孕的女人吃什麼最補

懷孕後的營養攝入得到瞭越來越多人的重視，確實懷孕後的女性每天需要大量的能量，這些都需要女性通過飲食來獲取。懷孕後女性不僅能要為自身的活動提供能量，還需要給寶寶提供能量，所以懷孕後多吃補的食物有很大的必要。那麼，懷孕的女人吃什麼最補？

懷孕的女性吃什麼最補，對於懷孕的女人來說，吃的一定要全面，均衡，這樣才是最有利的。在懷孕前三個月，要註意補充葉酸，補充葉酸不僅僅是補身體的，更可以預防胎兒的畸形，所以在懷孕初期的女人一定要保證每天攝入足夠的葉酸。

孕期要註意優質蛋白的攝入，含有優質蛋白的較多的食物有：熟肉類的，雞肉，蛋類食物，魚蝦類的，還有奶類食物。除瞭這些食物，懷孕的女人還需要關註微量元素的攝入情況，尤其是鈣鐵鋅等。當然水果和綠葉蔬菜也需要保證每天的供給。

對於懷孕的女人來說，反而一些大補的食物，比如：桂圓等食物，不適合懷孕後吃的。此外，建議懷孕後的女人不要想著吃什麼補身體，而是要想著吃的全面和均衡。對於孕期的女性來說，要註意少吃含糖量豐富的水果，提防妊娠高血糖的出現。