懷孕瞭吃什麼零食好

很多人平時都喜歡吃零食，不過大傢在吃零食的時候，應該選擇對身體有益的食物，像是薯片這類零食就對健康沒什麼好處，而且吃零食不能影響瞭正常飲食。很多女性在懷孕以後，都是零食不離嘴。那麼，懷孕瞭吃什麼零食好呢？

1、葵花子：葵花子是最為常見的零食瞭，吃葵花子能夠養顏，而且它還含有很多的維生素E，能夠促進胎兒血管的發育，而且還可以增加孕酮，這很有利於保胎、安胎。在葵花子裡面還有很多的鎂，這不僅可以穩定血壓、情緒，而且還有助眠的作用。

2、花生：食用花生能夠補充維生素B2，這就能夠預防女性產後缺乳。而且孕婦常吃花生的話，還能夠有效預防貧血。如果孕婦飲用花生葉煎水，就可以防止患上妊娠高血壓。

3、核桃：很多人都愛吃核桃，它不但營養價值很高，而且具有補腦的作用。孕婦平時吃一些核桃的話，對身體很有益。但是不要吃得太多，因為核桃中脂肪含量比較高。

4、大棗：大棗是很常見的養生食品，食用大棗可以預防壞血病。而孕婦吃大棗，能夠促進胎寶寶神經發育，非常有利於胎兒的智力成長。