懷孕要睡覺多久才好

懷孕後，很多女性會變得嗜睡，這屬於孕早期的一種反應。不過，不是所有的孕婦都會出現嗜睡的癥狀。有一些孕婦不喜歡睡覺，和沒有懷孕前的作息時間一樣，孕婦需要合理的休息。那麼，懷孕要睡覺多久才好？一起來具體瞭解下吧。

懷孕睡覺時間一般為每天晚上八小時左右，中午，建議孕婦也要睡上一兩個小時，所以綜合起來看，懷孕後每天的睡覺時間要達到九個小時。從時間來看，這個時間可以讓孕婦休息充足，對胎兒和孕婦的健康都有幫助。

從睡眠時間來看，孕婦睡得比其他人稍微多一些也不要緊，睡眠時間也不提倡太長。剛剛懷孕，孕婦睡覺的時候不需要在意睡覺的姿勢，隻要是覺得舒服就可以隨意地睡覺。到瞭懷孕中期或者晚期，就要適當關註一下睡覺的姿勢。

懷孕後，準媽媽良好的睡眠對胎兒是有好處的。良好的睡眠不僅僅指的是保證睡眠的時間，還要保證睡眠的質量。良好的睡眠質量有助於胎兒的成長，而且還可以消除準媽媽的疲勞。建議懷孕後的女性不要熬夜，適當休息，養成良好的生活習慣。