葉酸每個人都適合吃嗎

現在，人們隨著生活各個方面的不斷進步，在吃的、用的方面都非常重視。尤其在孩子和關於懷孩子上那更是上心的。女性在備孕期就開始保養改變身體瞭，這時吃葉酸是十分有必要的。那麼，葉酸每個人都合適吃嗎？

葉酸需要在醫生的指導下補充，並不是所有的孕婦都可以吃葉酸。若是腎功能以及腸胃功能不好的孕婦不能吃葉酸，因為她們吃瞭葉酸後會可能會發生過敏反應，嚴重者孕婦會出現皮疹、瘙癢等等不適，甚至還會出現呼吸困難的癥狀，個別得還有厭食、腹脹等腸胃不適的癥狀。這一類人群，盡量不要直接吃葉酸片，可以從食物中獲得葉酸。

不適合吃葉酸的孕婦，可以從日常飲食中攝入，比如魚類、肉類、蛋類以及蔬菜中等等，孕婦需要均衡的營養供給，以於食物的要求比較高。草莓是很好的孕期水果，不僅可以供給孕婦需要要的葉酸，而且還能增加食欲。而且草莓的營養豐富，有氨基酸、葡萄糖還有各類的維生素，對於胎兒的發育有幫助。

孕婦還可以吃核桃也可以補充葉酸，核桃的皮薄食用起來也方便，是非常好的孕期零食，對於胎兒大腦神經發育的幫助，可以讓寶寶更聰明。孕婦可以適量地吃些核桃。