懷孕六個月如何補鈣

在懷孕之後，寶寶的營養物質，都是通過胎盤向母體攝取的，這時候媽媽就要保證自己飲食合理搭配，同時還要多做身體鍛煉，這樣能提高抗病能力，在懷孕後期，寶寶對鈣元素要求很高，那麼懷孕六個月如何補鈣？

1、在大多數情況下，孕婦每天都一日三餐裡面，鈣含量大約能達到0.4~0.7克之間，這就需要額外做鈣質補充，才能達到寶寶日常需求，這是可以口服碳酸鈣，還要吃維生素d，來幫鈣吸收，在天氣溫暖的時候，孕婦要多曬太陽，這樣也能夠達到幫助鈣元素吸收的目的。

2、在每天早晨的時候，可以選擇溫熱牛奶，伴隨著饅頭，面包，來作為孕婦早餐，同時還要多吃深海魚類，蝦類和各種海產品，但是要註意不能吃螃蟹和海馬，這兩種海鮮屬性偏於寒涼，再吃完之後，會造成子宮長時間收縮，甚至引發寶寶出現流產現象。

3、媽媽缺鈣的時候，會對寶寶骨骼和牙齒發育帶來影響，在懷孕後要到醫院裡面要做元素檢測，並且及時補充，除瞭鈣質之外，還要合理攝入鋅元素，鐵元素等，在食材的搭配上面也有非常合理，除瞭肉質，蛋類，魚類之外，還要加入綠色蔬菜和水果，所有食材都要保證新鮮和幹凈。