孕初期胃脹氣怎麼緩解

隨著寶寶的成長，孕婦子宮的壓力會越來越大，周圍器官組織也會受到一定程度的影響。除瞭便秘，水腫等，懷孕的母親也可能有胃病，脹氣，胃痛等不適癥狀出現，那麼，孕初期胃脹氣怎麼緩解？

1、孕婦在早上起來的時候如果感覺胃很不舒服，可以先喝一杯溫開水，這可以增加血液流動，促進腸胃活躍，緩解惡心。此外，開水對胃腸道的刺激性較小，並且可以清除腸內殘留的食物。它也非常適合新陳代謝明顯加快的孕婦。

2、孕吐飲食的原則是吃瞭吐，吐瞭盡可能再吃，一定要避免空腹，沒有必要規定一日三餐，可以每天吃5~6餐，每次吃都要盡力適當多吃一些。多吃蛋白質，碳水化合物食物，如餅幹，面包等。少吃甜食，大部分甜食都是酸性食物，會過度分泌胃酸，加重胃脹氣。

3、懷孕期間，不適合大量進補，重油重口，會影響人體的正常消化吸收，應結合實際情況，合理搭配飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，含有膳食纖維的食物可以緩解早孕的不適。也應該減少食用易於導致脹氣的飲食，例如豆制品，碳酸飲料等。