冬天孕婦怎麼養胎

進入冬天，隔三差五就會有一股冷空氣襲來，這時候室內外溫差比較大，是人比較容易感冒的季節。準媽媽為瞭保證胎兒能夠健康發育以及自己的健康，就提高自己的免疫力做好養胎的準備。那麼冬天孕婦怎麼養胎呢？

1、吃

冬天養胎，寶媽應該少吃加工食物，新鮮、天然多樣化的食品才最適合準媽媽養胎。不同的食品所含的營養成分不同，像蛋白質，脂肪碳水，礦物質以及維生素這些營養素的補充一樣都不能少，一日三餐要註意粗細糧及葷素的搭配，千萬不要偏食某一種食品，隻有這樣做才能保證營養全面，利於胎兒的成長。

2、空調取暖需通風

冬天在室內開空調取暖時，門或窗戶可以保留一條縫隙，這樣室內的空氣可以更好的循環，否則長期待在空調房裡空氣不循環，容易導致孕婦缺氧，間接影響到宮內胎兒的發育。

3、少泡熱水澡

冬天氣候幹燥，天氣寒冷，準媽媽們可能喜歡泡一下熱水澡，這時候會感覺全身放松又舒適。但是這裡要提醒準媽媽的是在懷孕12周之內一定不要泡熱水澡，否則熱水澡這樣的高溫環境會對寶寶的大腦發育造成影響，很容易導致胎兒發育成無腦兒或者是出現腦神經缺陷等問題。

到瞭孕中晚期準媽媽泡澡也要量力而行，如果準媽媽的血液循環有問題，泡熱水很容易引起準媽媽眩暈虛脫，無論在懷孕哪個階段能少能不泡熱水澡就不泡熱水澡，盡量以泡腳來代替。

4、其他註意事項

冬季孕婦養胎還要註意少用電熱毯，電熱毯會增加孕早期媽媽的流產幾率，磁輻射還可能會影響到胎兒的骨骼和大腦發育；生活中要註意保證自己擁有充足的睡眠時間，睡覺時不能怕睡，最好是保持左側臥位的睡姿，避免壓迫到腹部；註意保持心情舒暢，保證心態平和，冬季裡孕媽媽可以把鍛煉的時間安排在每天上午的10點及傍晚的5點，趁這兩個時間段外出散步是最好的。