孕晚期可以平躺睡覺嗎

睡覺時睡得舒服，選擇哪種睡姿都是無關緊要的，可是對孕婦來說就不一樣的，孕婦睡姿不當會導致孕婦失眠，也會對胎兒發育造成影響，那麼孕晚期可以平躺睡覺嗎？這個問題，下面跟著小編瞭解一下。

首先，孕晚期不建議孕婦平躺著睡覺，要知道孕婦的睡姿對自身和胎兒的影響是非常大的，而孕晚期最好的睡姿應該是側臥位，采用這種睡姿能夠減輕子宮對腹主動脈的壓迫，也能夠改善孕婦血液循環，進而增加胎兒的供血量。另外采取左側位也利於血液回流，減輕孕晚期下肢水腫。

其次，孕晚期孕婦肚子增大，因此有的孕婦可能睡不好，而合理的睡姿能夠讓孕媽媽很快的進入睡眠狀態，當然孕期飲食也是非常重要的，如果孕婦飲食不合理不僅影響到胎兒的發育，還會影響睡眠質量。

最後，孕婦情緒波動大，可能出現各種焦慮情緒，想的事情也很多，因此讓大腦一直處於興奮狀態，所以孕婦晚上更加難以入睡，孕婦孕期一定要調整自己的情緒，可以適當的聽一些柔軟的音樂放松自己的心情，緩解壓力。