懷孕第一個月應該註意什麼補什麼

剛備孕成功的女性心裡會格外開心，但同時進入到瞭懷孕期間，飲食起居都需要格外的註意。尤其是剛懷孕的時候，要防止出現孕期意外。那麼，懷孕第一個月應該註意什麼補什麼呢？

1. 女性朋友懷孕第一個月，屬於早早孕時候。首先要註意盡量減少活動量，不能有過於劇烈的運動，比如一些跑步，打籃球，或過重的傢務勞動，超負荷工作等等，都應盡量避免。因為剛懷孕，處於非常不穩定時期，若不註意，容易出現早期流產。

2. 此期間要補充富含蛋白質營養的食物，比如，牛奶，雞蛋，豬瘦肉，魚肉，豆制品類等。還要每日適量的吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜，豆角，西紅柿，香蕉，蘋果，橘子，獼猴桃等等。

3. 還要註意盡量少沾涼水，做好保暖工作。尤其是天氣比較寒冷時出門，要帶好帽子，圍巾，手套。不要穿衣過少，要避免涼風刺激，而出現著涼腹瀉。

4. 女性朋友此階段還要註意，按時去做孕期檢查，應該根據醫生指導建議，在孕早期前三個月補充葉酸，可以保證胎兒健康發育，避免出現畸形兒。