如果體內缺鋅會影響到身體健康。尤其是有些懷孕期間女性,若缺鋅還會影響到胎兒健康發育。所以在懷孕期間,除瞭要註重補充蛋白質類營養以外,對於補充鋅,鈣等微量元素,也不能忽視。那麼,懷孕四個月補鋅吃什麼好呢?
準媽媽在懷孕四個月時若需要補鋅,可以通過食補方式補充,此方式較為安全可靠。飲食中含鋅量較多的食物有,海魚,蝦肉,花蛤,蟶子,魷魚,海參,海帶,海白菜,海藻產品,蝦仁兒,蝦皮兒等等。這一類海產品中含鋅量較高,安排在孕期合理食用,能夠起到較好的食療補鋅作用。
也有一些孕期女性,若感覺孕期缺鋅十分嚴重,比如,有嚴重的孕期營養不良,食欲不佳,則有可能是缺鋅嚴重。建議要去正規醫院進行詳細的孕期檢查,已確定體內缺鋅程度,然後可在醫生指導下服用鋅制劑,以改善孕期缺鋅癥狀。
但是,準媽媽一定切記,雖然鋅元素對胎兒健康發育十分重要,但鋅元素隻有在體內達到平衡狀態,才更有益於孕期健康。因此不要自行隨意補充,過度補鋅反而會增加腎臟負擔,還有可能會對孕期健康產生不良影響。
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