孕婦從第幾周開始補鈣

女性在懷孕前3個月，都會特別的註意自己的身體，在去醫院檢查身體的時候，醫生就會建議孕婦吃葉酸或者鈣片，但是很多孕婦不知道什麼時候補鈣，那麼孕婦從第幾周開始補鈣？

正常情況下，女性懷孕三個月以後就要開始補鈣瞭。因為這個前三個月是胎兒開始發育的階段，這時候補鈣是最好的。孕婦在懷孕最後三個月的時候對鈣的需求遠遠超過之前，因為在孕婦懷孕晚期是胎發育的最後時期。

另外懷孕期間補鈣孕婦要掌握正確方法，千萬別盲目補鈣，不然起不到任何作用還有可能影響寶寶發育。孕婦在懷孕早期每日補鈣量應該在800毫克左右，懷孕中期補鈣量在1000毫克，在懷孕晚期補鈣量是1200毫克。孕婦要根據自己的身體狀況來進行適當的補鈣。

另外孕婦還可以通過吃一些高鈣食物來補充日常所需的鈣質。因為可能會有些孕婦不愛吃奶制品，如果是這樣的情況，孕婦還是準備一些鈣片比較好。其次孕婦除瞭食物和鈣片，還應該每天適當曬太陽散步，吸收紫外線，促進體內鈣質吸收，也要做一些肌肉抻拉運動，活動筋骨，改善骨骼肌的營養狀況。