孕婦吃的多種維生素都有哪些

孕婦在孕期，需要補充大量的營養元素，來滿足身體和胎兒對營養物質的需求。人體內的維生素含量很少，但對身體有著很大的作用。在孕期，孕婦需要補充多種維生素，那孕婦吃的多種維生素都有哪些？

1、含有維生素a的食物有，一些動物的肝臟，奶制品，蔬菜，水果等。比如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、牛奶、大豆、雞蛋、橙子、杏、紅薯等，還可多吃魚肝油。維生素a能改變粗糙的膚質，對視力有很好的作用。

2、含有維生素b的食物有有很多，比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，都含有維生素b，維生素b對改變發質有很好的作用，如果想讓胎兒有很好的發質，孕婦可以多吃一些。

3、含有維生素c的食物有西紅柿、蘋果、葡萄、韭菜、柚子等。維生素c有改變胎兒膚色的作用，孕婦在懷孕期間多吃一些含有維生素c多的食物，可以改善胎兒皮膚，變得又白又嫩。

4、含有維生素d的食物有，動物肝臟、瘦肉、奶類和一些堅果等，維生素d能促進體內鈣吸收，有利於骨骼發育。想要胎兒發育好，孕婦可以多吃一些含有維生素d的食物。