懷孕一個月怎樣保胎

在懷孕初期的時候，胎兒與母體的聯系還不是那麼緊密，所以孕婦的有些行為是很容易造成流產的，所以在懷孕前三個月的時候一定要多觀察，特別是對一些體質比較差的孕婦來說，如果孕酮很低的話，就需要臥床來保胎的，那麼懷孕一個月怎樣保胎?

1、孕初期很多孕婦都有孕吐的困擾，可能會出現食欲不振的情況，這時更應該要註意食物的選擇。可以準備一點高熱量的小零食，比如餅幹、酸奶、堅果等等。

2、孕早期一定要註重蛋白質的攝入，多吃蛋白質含量比較高的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等等。動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是含量比較高的，也是很容易消化的，氨基酸成分也比較齊全。

3、女性懷孕的時候一定要全方位的補充維生素，因此，孕媽媽要註意各種維生素的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些都能補充維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入，這些對孕婦是很有好處的，所以要多吃。