剛懷孕需要補充什麼營養

剛懷孕的媽媽是處於喜悅當中的，同時是特別需要註意的時候，剛懷孕的飲食搭配都會同步影響到肚子裡的胎兒，所以剛懷孕需要補充什麼營養？

首先，很多懷孕的媽媽在剛懷孕不久會出現很強烈的嘔吐反應，一般孕吐反應輕微的孕婦們會偶爾感覺惡心想要嘔吐，或者幾天出現一次嘔吐；而反應強烈的孕婦會出現時常出現嘔吐情況，一吃東西就吐有時不吃東西也會吐，幾乎全天都處於嘔吐狀態中。而反應強烈的孕婦一般沒有什麼胃口吃飯，在準備食物時要迎合孕婦的胃口喜好，不需要有太多的忌口，隻要可以給孕婦提供充足的營養，無論是酸辣咸淡的哪種口味的食物都可以。

其次，在食物選擇上要選擇比較容易消化的食物，比如粥、饅頭、番薯、餅幹等等，這些食物也可以減少嘔吐的情況。但嘔吐反應嚴重的孕婦需要遵循少吃多餐的原則，隨時想吃東西都可以吃一點，睡前或早起都可以，沒有時間限制，但嘔吐反應不強烈時需要開始正常的飲食。

最後，剛懷孕最需要補充的便是葉酸，每天都要補充600微克左右。在懷孕初期適當的補充葉酸，可以防止胎兒神經管出現發育畸形的情況出現。葉酸可以通過藥物補充也可以通過食物來攝取。