懷孕吃什麼保胎

作為女性，懷孕會感到特別的幸福。通常情況下，身體健康的女性懷孕基本上是不用保胎的。但是也有很多女性身體比較瘦弱或者有某些原因，就會考慮保胎的事情，因為這些孕婦如果不小心就可能會導致寶寶流產。那麼懷孕吃什麼保胎呢？

1、高熱量食物。很多孕婦孕期反應特別的厲害，會出現嘔吐不止，不想吃飯的情況。但是為瞭腹中的寶寶，可以吃一些高熱量的食物。平時可以準備一些餅幹，堅果等，采取少吃多餐的方式補給營養。高熱量的食物能夠讓孕婦有足夠的動力。

2、富含維生素的食物。女性懷孕以後必須要有充足的營養，才能保證胎兒的健康成長。葉酸是不可少的，另外其他的維生素也不可少。這些維生素可以通過多吃水果，蔬菜來補充。這時候可以多吃各種顏色的食物，因為不同顏色的食物含有不同的維生素類，可以多吃一些獼猴桃，橙子，紫甘藍等。

3、高蛋白質食物。女性懷孕以後要攝入足夠的蛋白質，才能給身體提供足夠的能量。作為一個聰明的準媽媽都知道，補充優質蛋白質是非常重要的事情，因為蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。平時可以多吃一些雞蛋，瘦肉，豆制品，牛奶等。

總之，女性懷孕以後，對待吃飯問題應該格外的重視。最好不要吃那種刺激性特別強的食物。如果自己胃口不好，可以根據自身的喜好多吃一點自己喜歡的食物，但是最好是自己做，千萬不要點外賣，不健康。