孕早期一天吃幾顆核桃

孕早期的時候胎兒的情況還不穩定，所以這個時候孕媽媽一定要註意各方面都不要出差錯瞭，否則很容易會導致流產的，包括在飲食方面也是。那麼今天就來說一下，孕早期一天吃幾顆核桃？

首先，孕早期一般一天吃1-2顆核桃就好瞭，因為核桃是一種比較容易上火的食物，所以是不宜多吃的。孕婦如果過量的吃核桃免不瞭會出現咳嗽上火的癥狀的。所以為瞭寶寶和孕婦自己的健康建議孕婦一天吃1-2顆核桃就好瞭，不要多吃。

其次，核桃是屬於堅果一類的食品。堅果含的油脂比較多，吃多瞭會增加腸胃和血管的負擔。不一定每天都要吃核桃，可以每天換著吃。例如，今天吃1-2個核桃，明天吃20-30個松子，後天吃5個杏仁，某天吃一小把葵花籽，這樣輪換著吃，還不會膩。

最後，孕媽媽在孕期要註意每天多喝水，多吃新鮮的水果，均衡營養，不要吃那麼上火的食物。還有辛辣刺激的食物也最好就不要吃瞭，飲食要盡量的清淡。如果在孕早期孕吐的情況嚴重的話也不要吃太多的酸東西，可以少量的吃一下蜜餞。