懷孕以後腰疼怎麼辦

女性十月懷胎非常辛苦，在懷孕期間要面對很多的問題，而腰疼就是非常煩人的問題，一旦出現這種問題時，就不能夠保證正確的姿勢活動，也會影響到正常的生活，一旦腰疼的問題出現，就要選擇方法進行解決，那麼懷孕以後腰疼怎麼辦？

女性懷孕之後腰疼可以選擇按摩腰部的方法來得到緩解，最簡單的方法就是將雙手搓熱，放在腰部，由上而下得推50次左右，產生熱感可以減輕不適感，在做這種按摩方法時可以使腰部的肌肉得到瞭放松，減輕瞭腰部受壓力的酸痛感，不過在按摩的時候一定要註意，使用的力度不宜過大，以舒適為準。

女性懷孕之後腰疼是由於胎兒不斷長大，骨骼形成，就需要大量的鈣元素讓胎兒使用，所以每天都應該保證鈣元素的攝入，尤其是在懷孕中期的時候更要補充鈣質，如果不補充鈣質，女性身體的骨絡中就會缺鈣，腰疼的問題越來越嚴重，在補鈣的時候，可以吃一些鈣片，不過要使用孕婦專用的鈣片，還要經常曬太陽，這樣才能夠促進鈣物質的吸收。

懷孕之後腰疼也應該適當的運動，很多女性在懷孕之後害怕運動幅度過大影響到胎兒，其實在懷孕期間主要的運動就是散步，散步的時候，能夠使身體機能恢復正常，就不會因為懷孕出現的負擔導致腰部無法進行承受，使腰疼的問題加重，不過在散步的時候也要穿軟底鞋，也最好不要穿系帶子的鞋。