保胎期間吃什麼食物好

懷孕的女性需要進行很多的準備，在懷孕的時候女性要註意身體情況，必須要合理進行飲食，避免吃錯東西引起健康問題。一旦發生先兆流產等異常情況，需要做好保胎工作。那麼保胎期間吃什麼食物好？

1.菠菜。在懷孕最初的三個月，孕婦應多吃菠菜，菠菜裡面葉酸多，對胎兒有好處，有利於保胎。或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等豐富的蔬菜和水果。此外，還可以多吃豆類、海帶、菠菜、雞蛋、紫菜等含鐵較多的食物。

2.魚。魚類有很多的蛋白質，還有不飽和脂肪酸，孕婦每周吃一次魚，早產率能夠降低5.2%。因此，建議孕婦每周吃兩到三次魚類食品。如果總吃魚吃不進去，可以將魚類做湯喝。

3.牛肉、動物肝臟。這些食物蛋白質含量高，能夠為女性提供能量。孕婦的新陳代謝要比平常人更高，因此要多攝入蛋白質和一些高熱量的食物。蛋白質能夠保護女性的乳房和子宮，還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發育。雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、豆制品、雞蛋中的蛋白質也比較高，孕婦可以適當吃一些。