懷孕初期睡不著覺是怎麼回事

女性在懷孕前期的時候，胎兒是非常不穩定的狀態，所以也到達準媽媽最難熬的時期，在這個時期會有強烈的懷孕反應，尤其會出現孕吐的問題，而且也會非常疲倦，不過有一些孕媽媽懷孕時，睡眠會出現問題。那麼懷孕初期睡不著覺是怎麼回事？

懷孕初期之所以會出現睡不覺的問題，這都屬於正常的反應，在妊娠6周以後，孕婦就開始出現頭暈，惡心，偏食，食欲減退等問題，都稱之為早孕反應，尤其是在到達13~14周的時候，孕婦的睡眠質量就會明顯的變差，這也是因為胎兒不斷的增大，使子宮的體積膨脹，才表現出入睡困難的癥狀。

懷孕的時候必須要有良好的睡眠，不過在睡眠上很多準媽媽都是有誤區的，如果誤區沒有糾正，會使睡眠質量越來越差，現在很多人在懷孕時害怕夜間上廁所磕到，所以就會選擇開著夜燈睡覺，其實開著夜燈睡，光照會使胎兒的黑色素分泌時受到影響，不有利於胎兒的健康發育，而且一直開著燈睡覺也不踏實。

想要在懷孕的時候調整睡眠質量，在飲食上面就要註意，不要吃一些油炸食品，一些濃茶、濃咖啡更不能接觸，否則會影響到情緒，更不容易入眠，而且在睡覺前也要釋放壓力，心情焦慮不開心，也會影響睡眠。