懷孕多久應該補鈣

不僅兒童需要補鈣，女性朋友們在懷孕期間也應該適當的補充一些鈣。孕婦缺鈣不僅容易影響胎兒骨骼的發育，自身還容易出現抽筋、腰背痛的癥狀。那麼女性在懷孕多久應該補鈣呢？

孕媽媽們在懷孕期間一定要註意鈣元素的補充，但是補鈣也是需要適量的，不要過量，也不要過少。

孕媽媽在妊娠初期，寶寶對鈣的需求量並不算多，這時的孕媽媽們隻需要保持正常的均衡飲食，不要偏食，就能夠提供給寶寶足夠的鈣元素。

而在懷孕中期，這時寶寶的骨骼開始發育，對鈣元素的需求量也相對增加。孕媽媽們在飲食上就需要多多註意瞭，通過食療的方式補鈣就夠瞭，例如蝦、豆類以及高鈣牛奶等。保證日常從食物中攝入足夠的鈣，才能夠避免胎兒骨骼發育不良。

而到瞭懷孕的晚期，這時寶寶的生長就需要大量的鈣瞭。如果隻是吃東西來補鈣，並不能滿足寶寶對鈣的需求。所以這時的孕媽媽們最好額外的補充鈣，可以吃一些鈣片。並且需要註意的是，在吃鈣片的同時，應該補充一些維生素d，幫助鈣元素的吸收。