懷孕幾個月補鈣好

很多女性在準備要寶寶之前都會服用一段時間的葉酸，葉酸可以預防畸形兒。在懷孕後會根據醫生的指導服用鈣片，也會服用維生素E。其實，女性剛剛懷孕的時候是不需要補鈣的，因為這個時候胎兒還很小。那麼，懷孕幾個月的時候補鈣比較好呢？

孕婦在懷孕四個月左右的時候補鈣是最好的，這個時候補鈣可以很好的促進寶寶的骨骼發育，同時，孕婦在這個時候也會出現缺鈣的情況，比如晚上腿會出現抽筋的情況，所以四個月的時候補鈣是比較好的時候。

孕婦還能通過飲食的方式來補鈣，比如多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等等，另外，早上的時候可以多到戶外曬太陽，這樣可以很好的促進鈣吸收。孕婦在吃完鈣片的時候一定註意不要喝濃茶，濃茶會阻礙鈣吸收。

每個孕婦的實際體質不同，如果女性在懷孕之前就缺鈣的話，可以在備孕的時候就開始補鈣，但是鈣片也不能吃太多，懷孕後需要咨詢醫生來服用鈣片。懷孕後可以多到公園走走，多運動，這樣也可以促進鈣吸收，除瞭補鈣以外，還需要補充維生素。