孕婦前三個月可以做什麼運動

懷孕後，有些孕婦覺得胎兒不穩定，不適合做運動，一直在床上躺著，這樣是不對的。因為前三個月，免疫力非常差，如果不鍛煉，就會引發各種疾病。那麼孕婦前三個月可以做什麼運動？

1、走路。走路不管是懷孕的人來說，還是備孕的人來說，都是非常合適的。它可以增強心肺功能，促進腸胃蠕動，提高消化能力。懷孕前三個月，胎兒還不穩定，走路非常適合。

2、慢跑。慢跑雖然功效與走路一樣，但是強度要大於走路，可以增加腿部肌肉的耐力。但是在選擇鞋子的時候，需要選擇運動鞋，可以降低腿部關節在慢跑中承受的壓力。

3、普拉提。它可以鍛煉手臂、胸部和肩部，鍛煉身體的柔韌性。隻要適當鍛煉，並堅持下去，效果就會非常明顯，而且對日後的生產、產後，都有幫助。另外，它沒有地點限制，在傢裡，就可以練習。

3、瑜伽。瑜伽中有一些動作是非常適合孕前期的，建議做動作的時候，孕婦不用做的非常到位，堅持更重要。而且做累瞭，就歇一會再繼續。隻要堅持，就會有好的效果。