懷孕吃什麼蔬菜好

女性懷孕之後，飲食是非常謹慎的，因為有很多食物會導致胎兒發育異常。如果孕婦不註意，吃到瞭影響胎兒發育的食物，那孕婦將會有很大的疑惑。孕婦要補充維生素，而補充維生素最好的就是吃蔬菜瞭。那麼，懷孕吃什麼蔬菜好？

1、番茄。茄子是屬於性寒的，它的營養成分非常的豐富，種類非常多。富含多種維生素，胡蘿卜素，還含有非常高的蛋白質，脂肪及鐵等多種礦物質，除瞭這些營養價值之外，還可以，利尿解毒，解血止痛，預防出血等功效，特別是患有妊娠高癥的準媽媽合理的食之，有助安全平穩的度過整個孕期。茄子還有一個美容的功效，那就是抗衰老。

2、絲瓜。B族維生素存在絲瓜中，這種維生素對孕婦以及胎兒都是比較好的，平常吃的水果很少有B族維生素，它還含有氨基酸、蛋白質等物質元素，那些元素對於胎兒發育都起到一個很好的必不可缺的作用。絲瓜具有著涼血解毒、利尿之功效，孕媽食之對於腰腿疼病有著一定的效果。

3、菠菜。菠菜是含有鐵元素比較高，在蔬菜中菠菜的營養價格可以說是榜上有名，在營養專傢的眼裡對它的評價也是非常之高，可見它的營養價值非一般。準媽媽們適當食用，可以平衡內分泌功能，對於孕期出現的疲勞狀態，還可以得到很好緩解改善作用。

孕婦知道吃什麼蔬菜好瞭嗎？孕婦可以吃的蔬菜還有很多，文中隻是提到部分。很多孕婦在懷孕的時候出現孕吐的現象，因此，孕婦可以根據自己的胃口，選擇吃一些自己喜歡吃的蔬菜。