懷孕瞭要多吃什麼

女性懷孕後出現的變化有的會讓女性感到不適。這些變化大都是懷孕後的生理變化，是女性需要面對的。懷孕後的女性不僅要關心身體出現的變化，還需要關註吃。那麼，懷孕瞭要多吃什麼？

懷孕瞭要吃的東西是很多的，不建議懷孕後隻吃一種或者一類食物，這樣太過單調，不利於孕期的營養獲取，也不利於胎兒的發育，比如胎兒的智力發育。懷孕後要多吃的食物是比較多的，要多吃水果，在孕初期要多吃香蕉，蘋果，西柚，葡萄等。

懷孕中期以及晚期要多吃的水果有檸檬，獼猴桃，櫻桃，橙子等。懷孕後除瞭要多吃水果，還需要多吃蔬菜，懷孕後要多吃的蔬菜有胡蘿卜，西蘭花等，這些蔬菜含有的營養元素是很多的，對於孕婦和胎兒的健康都有很大的幫助。

豆制品之類的食物，也是特別適合懷孕後吃的，還有牛奶等。其實懷孕後吃的要根據孕期的不同時間來看，如果是懷孕初期要多吃葉酸，當然也不建議吃的過多，適量就行。在孕中期的時候，要註意營養的均衡，這個時候要吃的比較全面才可以。等到孕晚期，要多吃核桃等食物，這對胎兒的大腦發育有幫助。