宮縮開始應該怎麼躺

在臨產前，每個孕婦都要出現宮縮的癥狀，當宮縮的癥狀出現時，孕婦會感到非常不適，而且疼痛感很明顯，在這個時候，孕婦應該躺下來。不過，怎麼躺才正確是關鍵所在，那麼，宮縮開始應該怎麼躺？

宮縮開始應該跪趴在床上，如果有陪護人員，此時建議撫摸孕婦的背部，可以改善腰疼癥狀。另外，也可以跪伏在床上，臀部的高度要低於肩膀，雙腿要分開，並往左右方向晃動臀部，可以緩解腰痛的癥狀。如果沒有床的話，可以面對著椅背坐著，陪護人員可以按壓孕婦的腰部，也可以改善不適癥狀。

當出現宮縮的癥狀時，孕婦要盡量避免緊張情緒，並及時調整自己的呼吸，建議先用鼻子深吸一口氣，然後再通過嘴巴將氣呼出來，如此循環，可以緩解宮縮引起的疼痛癥狀。

宮縮可分為假性宮縮和真性宮縮，前者不是臨產前的征兆，所以不要太過於擔心。當出現比較規律的宮縮，而且宮縮程度在不斷加強時，則為真性宮縮，此時說明快要分娩瞭。孕婦會感受到子宮在不斷的往下降，腹部的墜脹感和腰酸感會越來越明顯。