懷孕吃香蕉有什麼好處

女性在懷孕的時候，需要註意的方面有很多，特別是在飲食方面，不能和未懷孕之前那樣隨便吃，因為有些食物可能會對胎兒造成不利影響。有不少孕婦朋友建議在懷孕期間吃香蕉，那麼，懷孕吃香蕉有什麼好處呢？

懷孕吃香蕉有不少好處的。第一個好處就是香蕉裡面含有比較多的葉酸，可以起到預防神經管畸形的作用。第二個好處是香蕉含有比較多的鉀元素，這種物質可以讓孕婦保持好心情。第三個好處就是可以緩解便秘的癥狀。眾所周知，孕婦在孕期是很容易便秘，而香蕉含有較多的膳食纖維，可以起到促進排便的作用。

孕婦雖然可以吃香蕉，但是不宜過量食用，因為香蕉性寒，吃多瞭很可能會引起腸胃不適的癥狀。孕婦也不要吃半生不熟的香蕉，否則很可能會加重便秘。另外，香蕉的含糖量是比較高的，如果孕婦本身血糖水平比較高的話，一般是不建議吃香蕉的。

香蕉比較甜，很多孕婦認為這種食物的熱量會很高，怕吃瞭之後會發胖，其實香蕉的熱量並不高，而且經常食用香蕉不僅可以幫助孕婦排空宿便，還可以消腫，所以不會發胖的。