懷孕可以吃維生素c嗎

胎兒在發育的過程中，會從母體中吸收營養，而且吸收的營養會越來越多，所以很多孕婦都會通過飲食來加強營養。除瞭飲食補充以外，還有不少孕婦會選擇補充一些營養品，那麼，懷孕可以吃維生素c嗎？

懷孕後可以吃維生素c的，因為適當的補充這種維生素對孕婦和胎兒都有好處。一方面，維生素C可以提高胎兒腦功能的敏銳性，而且可以提高胎兒的抵抗力，讓胎兒的造血系統變得更加健全。另一方面，孕婦缺乏維生素C，很可能會得敗血病，如果可以適當的補充這種維生素，則可以預防敗血病。

孕婦體內如果缺乏瞭維生素C，會出現一些比較明顯的癥狀，比如頭發幹枯易斷、傷口愈合緩慢、牙齦出血、瘀青、身體虛弱、皮膚粗糙、貧血等。當出現上述癥狀時，要及時的補充維生素C。

補充維生素C的方法有很多，可以食補，也可以藥補。對於孕婦來說，每天需要補充維生素C的量在100毫克左右，一般通過食補就可以實現，如非必要，不需要通過藥物補充。其實，像蔬菜、水果裡面都含有豐富的維生素C，所以不怕補不到維生素C。