懷孕前期便秘怎麼辦

孕婦一定要保護好身體，不能做劇烈的運動，所以平時的活動也減少瞭不少，加上補充的營養比較豐富，就容易出現便秘，及時的進行緩解非常重要，一起來看下懷孕前期便秘怎麼辦？

1.註意飲食：孕婦應註意均衡飲食和營養組合，食用適量的新鮮水果、蔬菜和全麥產品，以幫助緩解便秘癥狀。但應註意合理攝入，以免造成過度排氣。

2.多補充水：適當的補水可以緩解便秘。孕婦每天應該喝大量的水，如果總是喝白開水，不喜歡喝，可以在水中加入檸檬汁或蜂蜜。

3.正常的排便：有規律的排便和良好的排便習慣也能有效地緩解便秘。孕婦是養成每天早上起床後排便的習慣，排便前喝一杯水有很好的促進作用，要註意有好的生活習慣。

4.保持良好的態度：孕婦應保持良好的心態，消除緊張、不安全感等不良情緒，避免影響腸胃蠕動，有助於緩解便秘。

5.適當的運動：孕婦在懷孕初期可適當進行體育鍛煉，促進血液循環和腸道蠕動，有助於緩解便秘癥狀。值得一提的是，孕婦運動應掌握適度原則，註意安全，避免過度疲勞。