孕期肚子脹不想吃飯有影響嗎

孕婦脹氣通常在孕早期出現，也就是前三個月，此時胃部排酸能力較差，而且體內的黃體素分泌增加，使腸的蠕動能力變差，很大孕婦會出現不同程度的脹氣，因而就沒什麼胃口吃飯，對食物的興趣不大，那麼，孕期肚子脹不想吃飯有影響嗎？

孕期肚子脹不想吃飯有影響，長期如此很容易營養不良，對胎兒發育也是不好的。由於孕婦感覺胃部很脹瞭，如果又吃下很多食物，就會給胃部帶來很大的負擔，反而脹得更厲害，因此可采取一天多餐，不要吃太多食物。

脹氣時不要吃太多流質的東西，因為腸胃並不好消化，最好選擇半固體的食物，還有果蔬類的東西，這是適合孕婦吃的，但是對於淀粉類、面食類等，吃瞭之後容易產氣，孕婦不宜多攝取。

每天有足夠的水分是很重要的，建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，以免造成肚子不適，並會使得子宮收縮，氣泡水和飲料也少喝，當腸蠕動不佳時，可通過按摩來緩解，隻要身體健康，沒有特殊情況的話，都可以在飯後30分鐘後散步，這樣有助於消食，讓孕婦有胃口些。