孕期八個月便秘晚上失眠

孕晚期的時候，孕婦的身體受到巨大的壓力，此時要積極調整好自身狀態，不管是身體上還是心理上的，孕婦都要有所準備，很多孕婦會出現睡不著的問題，加上有便秘的困擾，更是會莫名感到煩躁，這樣晚上就更沒有睡意瞭，那麼，孕期八個月便秘晚上失眠？

孕期八個月便秘晚上失眠，與孕婦不良的情緒有關，建議孕婦要調整心態，以平常而自然的心態來面對，越是緊張越會睡不著，為瞭提升睡眠質量，孕婦可以多放些枕頭在腰部，此時腰腹部的壓力比正常的時候要大，這樣可以減輕腰部壓力，以幫助入睡。

每天早上起床時，孕婦可以空腹喝溫開水，或者蜂蜜水也是不錯的，堅持一個星期能緩解便秘現象，水是溫的不用太燙，平時要建立良好的作息時間，多吃蔬菜水果，盡量不要吃高熱量的食物，保證睡眠充足，這樣也能改善便秘。

睡前喝溫牛奶有助睡眠，而且牛奶具有一定的營養價值，孕婦平時也要保持良好的心情，多找到一些放松的方式，例如冥想，瑜伽都是好的選擇。孕晚期可以做些力所能及的活動，既能改善身心，也能幫助孕婦擁有良好的睡眠。