補孕酮的食物有哪些

現在懷孕之後，是需要做很多檢查的，不像以前的女性懷孕，就隻讓那些接生婆摸一下肚子就可以生瞭。現在女性用早孕試紙測到自己懷孕，就需要到醫院查一下孕酮。如果孕婦出現瞭孕酮低，那就需要補充孕酮。那麼，補孕酮的食物有哪些？

1、檸檬。檸檬富含維生素C、生物類黃酮素、檸檬油精等，而豐富的維生素C可以幫助血液循環，提升鐵的吸收，還能消除疲勞，提振精神。

2、大豆。大豆是含有很多營養素的，其中包含的維生素B6可以安撫孕婦的情緒，提高睡眠質量，大豆還含有很多脂肪酸，可以改善女性的皮膚粗糙。

3、黑豆糯米豆粥。要準備的食材主要包括瞭黑豆、糯米等兩種。制作方法是：先將黑豆洗凈後放入清水浸泡6-8個小時，撈出瀝幹水分備用。接著將糯米洗好後放入冷水中稍微泡一下，撈出瀝凈水分，接下來把黑豆和糯米同時放入放入豆漿機中，加水適量研磨成豆粥、加糖調味後就成瞭。

以上的食物是有補充孕酮的功效，除瞭這些食物，還有很多食物是可以補充孕酮的，比如菠菜、胡蘿卜、油菜等，孕婦如果孕酮低，可以吃點來補充孕酮。但是孕酮低不是單靠食物就能補充的，還需要在醫生的指導下，服用藥物或者是打針來補充。