孕婦飲食要註意什麼

在懷孕初期的時候，很多孕婦都會出現妊娠反應，這給自身帶來瞭一定影響，而且表現程度因人而異，要是比較嚴重的話，就會有強烈的孕吐反應，導致孕婦沒什麼胃口吃飯，甚至吃什麼都想吐，因而在飲食上需要多加調理，那麼，孕婦飲食要註意什麼？

孕婦的飲食有很多講究，此時要註意不吃油炸食品，包括油條、烤串等，因為這類食物經過高溫煎炸，往往含有致癌物質，會對胚胎產生毒性作用，孕婦最好不要吃，飲食上可以多采用蒸煮的方式，保持飲食清淡。動物肝臟營養豐富，含有多種微量元素，而且能有效預防貧血，因而可以適當的吃些豬血豬肝。

孕婦要少吃醃制的食物，因為在醃制的過程中，這些食物的營養往往流失過多，而鹽分過重，容易加重腎臟負擔。在懷孕初期的時候，飲食上不用過於大補，和平常保持差不多即可，每日飲食調整為少量多餐，有助於腸胃更好的消化。

在孕早期的孕吐癥狀減輕後，孕婦的胃口會變好些，此時要吃些瘦肉、魚、蝦等富含蛋白質的食物，同時要均衡的攝取糖類、維生素等，以保證自身和胎兒的需要。