懷孕初期為什麼睡不著

在懷孕的期間孕婦睡眠質量好與壞是非常重要的，因為睡眠好精神、胃口才會好，這樣才有利於胚胎繼續健康生長發育，若是睡眠質量受到影響，極有可能會出現流產、早產等風險，最近有懷孕初期的孕媽發現自己睡眠變差，就想要知道，懷孕初期為什麼睡不著？

第一，荷爾蒙變化。懷孕初期孕媽身體內的荷爾蒙是會出現變化的，這會讓孕媽的情緒變得不太穩定，心理情緒方面都會變得比較敏感，導致壓力耐受程度也會降低，極容易出現睡眠質量下降的情況，因此在懷孕初期孕媽急需要來自丈夫、親人以及朋友的體貼與關懷，有助於穩定孕媽的情緒，幫助提高睡眠質量。

第二，身體有變化。懷孕初期孕媽受到體內激素的影響，可能會出現腰酸背痛、尿頻尿急的癥狀，這些癥狀就有可能會影響到孕媽在懷孕初期的睡眠品質的好壞，導致孕媽睡不著，因此在懷孕初期孕媽睡覺前可以讓傢人幫忙熱敷或按摩腰背位置，緩解酸痛，以及睡前不宜喝太多的水，這樣就能避免睡覺受到影響瞭。

第三，睡眠環境因素。懷孕之後孕媽的心理情緒變得比以前要敏感的多，若是睡眠環境不好的話，也是會影響到睡眠質量，導致孕媽睡不著，所以懷孕之後最好選擇較為安靜的房間睡覺，註意做好遮光隔噪聲的設施，營造一個良好睡眠氛圍，就能睡的著瞭。