懷孕幾周補鐵

懷孕後孕媽一個人吃東西要供兩個人的營養，那難免有營養跟不上的時候，因此在孕期很多孕婦都會主動的補充一些微量元素。尤其是鐵元素更是重點補充的對象，隻是什麼時候開始補是一個難題，那來瞭解下懷孕幾周補鐵？

懷孕後不需要立即補鐵，因為懷孕初期胎寶寶特別小，需要的營養很少。隨著胎寶寶的發育，需要的營養越來越多。到瞭懷孕的第四個月，就需要開始補鐵瞭，這樣可以預防孕媽貧血，也能減少胎寶寶出生後發生貧血。不過補充的計量需要咨詢醫生，不要自己擅自補充。

除瞭藥物補鐵以外，孕媽還可以在飲食上補充。平時飲食中多加入一些大棗、紅豆、豬肝、瘦肉、蘋果、黑木耳等等，這些食物中的鐵元素含量都很理想，補鐵的效果非常好。還有菠菜也是補鐵的好蔬菜，隻是鑒於裡面的鞣酸會影響鈣和鐵的吸收，不建議孕媽食用。

其實孕期除瞭要積極的補鐵，還需要補充一些其它的微量元素，尤其是鈣。因為鈣質是胎寶寶的骨骼發育不可缺少的，如果鈣質不足，那胎寶寶就會吸收孕媽身體內的鈣質，這樣就容易導致孕媽骨骼中的鈣質流失。為瞭孕媽自身的健康，也為瞭胎寶寶，及時補鈣是非常關鍵的。