懷孕32周便秘嚴重瞭怎麼辦

今天已經懷孕32周瞭，可是最近上廁所的時候特別費力氣。之前排便都是非常輕松的，不知道怎麼回事，最近這幾天排便時間長，而且排便比較困難。想問一下，懷孕32周便秘嚴重瞭怎麼辦呢？

1.多喝水

肚子裡有寶寶，即使有便秘的問題，也不建議媽媽用藥物來治療的。治療便秘最好的方法就是要多喝水。有些媽媽之所以便秘，是因為體內缺乏水分，糞便太過於幹燥，排便的時候就會非常困難瞭。喝水的時候不要一次性喝太多，喝太多老上廁所。每天給自己制定喝水的時間，按時、定量喝水就可以瞭。

2.定時排便

除瞭多喝水之外，媽媽一定要養成定時排便的習慣。有些媽媽已經有瞭便意，可是因為手上還在忙著其他的事情，沒有馬上到廁所排便。過瞭排便的時間，已經沒有便意瞭。即使媽媽到廁所排便，卻怎麼都排不出來。因此媽媽要定時排便，吃完早飯之後可以到廁所排便。每天都堅持，時間久瞭，吃完早飯之後就會有排便的感覺。

如果媽媽也遇到便秘的問題，可以嘗試一下上面的方式。在調理便秘的時候，媽媽可以適當的鍛煉身體，增加腸道蠕動速度，從而更好緩解便秘的問題。