懷孕初期睡姿怎麼樣好

隻有舒服的睡眠姿勢，才能讓人很快的進入夢鄉，而女性在懷孕之後，由於身體裡面孕激素突然升高，很容易導致睡覺不安穩，還會伴隨著各種腸胃道的反應，這就需要及時改變自己的生活習慣，那麼懷孕初期睡姿怎麼樣好？

1、在這個時候女性的子宮，還沒有出現增大的感覺，睡眠的時候，隻要是舒服的狀態就是可以，但是也要避免趴著睡覺，因為這種睡覺姿勢，會對女性的腹部造成很大壓迫，同時還會讓肺部的呼吸不勻暢，很可能造成寶寶在子宮裡面出現缺氧狀況。

2、這時面部朝上或者側躺的方法都可以，有些人就甚至認為最好是采取做左側睡眠姿勢，因為在後期的時候，主要是采取這個姿勢，才能保證寶寶很好發育，有些女性因為身體缺乏安全感，在睡覺的過程中，喜歡抱著各種柔軟靠墊，或者毛絨玩具，這樣很容易造成細菌交叉傳播。

3、要幫助孕婦的睡眠質量提高，在睡覺之前可以用熱水來泡腳，這樣可以幫助穴位疏通，起到催眠作用，同時還可以喝一杯溫熱牛奶，或者精心熬制的小米粥，起到補心和安神的作用，選擇純棉質睡衣，並且定期更換，不要使用空調和電扇。