懷孕適合吃什麼

女性在懷孕以後，除瞭要適當休息以外，還需要多註意日常的飲食，這樣才能讓胎兒健健康康的，所以對於剛剛懷孕的女性來說，瞭解孕期適合吃的食物很有必要，那麼，懷孕適合吃什麼？

1.西紅柿。懷孕適合吃西紅柿，因為西紅柿的營養價值比較高，含有多種維生素、微量元素、胡蘿卜素、以及蛋白質。孕婦可以生吃西紅柿，也可以用西紅柿煮湯喝，但是不能在空腹的時候吃西紅柿，以免出現不適癥狀。

2.草莓。這種水果很常見，含有較多的維生素c、膳食纖維以及葉酸，對於孕早期的女性朋友而言，需要適當的補充葉酸，所以通過吃草莓就能補充一定量的葉酸。購買草莓時要選擇顏色鮮艷、新鮮的草莓，不宜久存，也不能多吃。

3.胡蘿卜。懷孕的女性也比較適合吃胡蘿卜，因為胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以在人的體內轉化成一種比較常見的維生素，即維生素a，而維生素a能起到的作用是比較多的，不僅可以改善皮膚粗糙，預防夜盲癥，還可以增強抵抗力。在烹制胡蘿卜的時候，最好和肉類一起烹調，這樣才能讓人體更好的吸收胡蘿卜素。