懷孕補dha真的有用嗎

很多女性在懷孕的時候，都會註意營養以及微量元素的補充，比如鈣、鐵等元素。為瞭讓寶寶大腦發育的更好，孕婦大多還會補充dha。dha也被人們稱作腦黃金，是大腦發育所需要的重要物質。那麼，懷孕補dha真的有用嗎？

女性懷孕時補充dha，是很有用處的。在胎兒大腦發育的時候，都需要dha的支持，特別是5個月以後的胎兒，正是胎兒大腦皮層高速發育的時期，胎兒腦部中樞神經的發育，就必須要有dha的支持。

在女性懷孕5個月之後，孕婦每天都要攝入400毫克左右的dha。在大傢的日常生活中，有很多食物中都含有dha，比如核桃仁、海魚以及海貝等，都是富含dha的食物。孕婦在補充dha的時候，就要根據自己平時的飲食，來計算自己的補充量。

雖然dha是一種很有益的元素，但是也不能過量攝取，否則也是會損害健康的。dha作為一種人體所需的物質，和別的營養物質一樣，都應該合理的攝入。要是攝入過量的dha，就會出現一些副作用，比如免疫力低下。所以孕婦補充dha，必須要合理，以免攝入過量給身體帶來危害。