孕婦胃脹吃什麼助消化

孕婦經常會有這樣那樣的不適，腸胃不適是經常會出現的情況，影響著孕婦的食欲。經常出現胃脹，孕婦就會不想吃飯，時間長瞭會讓孕婦與胎兒的健康受到影響。要及時改善這種狀況，那麼，孕婦胃脹吃什麼助消化？

1、菠蘿：如果胃脹是因為吃得食物太多造成的消化不良，可以吃點菠蘿，原因是菠蘿中有豐富的蛋白酶，能起到幫助消化的功效，而且菠蘿中還有豐富的纖維素能夠預防便秘。但是若是孕婦對菠蘿過敏，就不要用這個方法幫助消化瞭。

2、果醋：調節胃液的酸度可以吃果醋，能讓體內的糖與脂肪轉變成對人體有用的成份，還有減肥的功效，對於血液健康有利。所以說孕婦若是吃撐瞭，喝一杯果醋或果醋飲料也能收獲不錯的效果。

3、木瓜：有促進肉類蛋白質分解的木瓜酵素存在於木瓜中，孕婦在飯後吃點木瓜能夠改善消化不良的問題，而且還能防治胃潰瘍與其它的腸胃炎疾病。

4、蘋果：大傢知道，蘋果中的膳食纖維含量豐富，孕婦吃得蘋果能預防與緩解便秘，腹瀉時吃些蘋果能起到收斂與止瀉的功效。因此，孕婦無論是飯前，還是飯後，適量吃些蘋果有促進消化的作用，也能補充孕婦體內所需的營養素。