懷孕五個月晚上老是睡不著怎麼辦

有孕的女性，很多人都經歷過睡不好覺的情況。這些懷孕帶來的反應，讓有孕女性感覺十分難受，甚至還容易對健康產生影響，因此需要想辦法進行緩解，才能保障自身還有胎兒的健康。那麼，懷孕五個月晚上老是睡不著怎麼辦？

女性有孕五個月的時候，發生睡不著覺的情況，是很正常的。此時如果睡不著，盡量不要刻意強迫自己睡覺。有孕女性可以起來適度走動一下，或者看看書、電視等，讓自己感覺疲勞之後，再入睡會好睡一點。或者孕婦也可以喝一杯牛奶，也有利於睡眠。實在睡不著，也可以第二天用午覺補回來，不用焦慮，一定要保持平和的心態。懷孕五個月的時候，還可能發生如下變化。

1、孕期水腫。由於下肢負擔重，孕婦的兩腿容易出現腫脹的情況，甚至可能感覺到疼痛。此時孕婦可以用溫水清洗雙腳後，塗抹護膚品，以打圈方式從上往下按摩，有助於緩解水腫。

2、孕期牙齦炎。可能孕婦會發現，每次刷牙都會流血，牙齦紅腫。這是因為孕期激素水平變化，牙齦出現增生而導致出血。但是孕期不能亂用藥物，所以要註意口腔衛生，可以經常用淡鹽水涑口。

3、孕期陰道炎。有孕的女性可能會發現，私處的分泌物變多瞭，而且可能有異味。這是因為妊娠期性激素水平高，加上陰道充血、黴菌容易生長繁殖。要勤換、勤曬內衣，少吃辛辣刺激食物。