懷孕吃粗糧會長胎嗎

懷孕之後很多孕媽媽以為隻要多吃一些大魚大肉和細糧，就可以保證寶寶有足夠的營養，這樣寶寶才會長的好一些，其實，這種做法是錯誤的，懷孕以後大吃大喝隻會讓孕媽媽的體重增加過快，對於胎兒並無益處。那麼，懷孕吃粗糧會長胎嗎？

孕婦常吃粗糧有好處，可以促進胎兒的發育，可以增強自身的抵抗力，變得不容易生病。但很多孕婦不喜歡吃粗糧，覺得粗糧的口感不好，這時孕媽可以采用粗糧細作的方式，比如加一些青菜在一起吃，再加入一些調味料，這樣可以增加粗糧的口感。

孕婦吃粗糧時，應該多喝湯，因為如果隻吃粗糧的話，很容易造成孕媽便秘；還有孕婦每周吃4-5頓粗糧就可以瞭，不宜長期吃粗糧，不然會影響孕婦的消化。

如果孕婦經常吃細糧，會導致體內一些營養元素缺失，比如每天都以白米飯和面食為主，容易造成維生素B1缺乏；如果經常吃大魚大肉，會導致營養過剩，脂肪堆積，形成肥胖。無論是缺乏維生素B1，還是孕婦肥胖，對於胎兒的發育都是不利的。

總之，女人懷孕後，要註意影響均衡，不能總吃細糧，應該合理飲食，這樣對自己和對胎兒都有好處。孕媽如果想擁有完美的身材，而且還不影響胎兒的發育，那趕緊吃些粗糧吧。