懷孕初期怎麼保持心情舒暢

懷孕對女性來說是一件大事，無論是從生理上還是心理上都是如此，因為很多孕婦會因為擔心胎兒的成長，而過於擔心。這樣就會給自己過大的壓力，及時的調理非常重要，那麼懷孕初期怎麼保持心情舒暢？

1.多與朋友交流：懷孕後也可以與平時一樣，多與朋友交流，這樣就可以把對懷孕這件事的註意力轉移一下，能更好的消除緊張情緒。

2.做自己喜歡的事情：懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，隻要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。

3.給肚裡的寶寶讀書：和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

4.適應的運動：散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不僅隻是一種享受，而且還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，寶寶會和你一樣心情愉快的。