懷孕10周便秘怎麼辦

女性可能有孕一段時間之後，突然發現便秘的情況，不知道是什麼原因造成的。本身女性有孕之後可能就很不舒服，再發生便秘，可能會感覺很煩躁，繼而可能影響健康和胎兒。那麼，懷孕10周便秘怎麼辦？

1、吃香蕉。香蕉對於通便的作用大傢都知道，懷孕後十周的女性吃一些，不僅對於自身健康沒有影響，也不會影響到胎兒，可謂十分健康的便秘緩解方式。可以每天都吃，一天吃兩個。

2、多喝水。喝水不但能促進腸胃的蠕動，也有利於羊水的更新。因此對於有孕十周的女性，多喝水對於緩解便秘，以及保持健康都是有好處的。

3、吃些粗糧。一些如全麥一樣的粗糧，纖維比較粗，有利於通便。不過不要一次吃太多，4、適度運動。女性有孕十周的時候，雖然還在孕初期，但是也可以適度的運動，隻要沒有流產的跡象，就不需要總是躺著或者坐著，可以來回散步。每天可以散步兩次，每次半個小時，也能緩解便秘。

5、左側躺著。左側躺著的時候，有利於排空結腸，能夠一定程度緩解便秘。