懷孕兩個月可以喝瞭羊奶粉嗎

有孕的女性，一般都想多吃些有營養的食物，很多女性都覺得羊奶比較有營養，因此會買羊奶粉喝。不過對於什麼時候喝羊奶粉，羊奶粉對於身體以及胎兒好不好，一般女性都不清楚。那麼，懷孕兩個月可以喝瞭羊奶粉嗎？

懷孕兩個月的時候，可以喝羊奶，一般不會影響胎兒的健康。不過孕婦的營養攝取，不要單純的依靠羊奶粉，還是應該吃的均衡一些，才能夠對身體好，也對胎兒好。孕兩個月的時候，可以註意補充以下這些營養。

1、蛋白質。補充蛋白質的時候，需要註意，不要吃太多，但要保證質量。大概每天攝入80克左右即可。

2、脂肪。孕期女性是需要一些脂肪的，約每日60克，主要可以通過奶類、堅果等吸收。盡量通過植物油吸收，減少動物油攝入，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸。需攝入400微克每天，主要來源於有葉蔬菜，如香蕉、牛肉、青菜、動物肝、柑橘等。建議食用葉酸含量多的食物，不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維A。需攝入1000微克每天，主要來源於蛋類、魚卵、肝臟、魚肝油、奶類。

5、鋅。需攝入20毫克每天，主要來源於魚類、海產品、堅果、豆類。谷類中的植酸會影響鋅的吸收，精白米和精白面粉含鋅量少，所以食物不要加工太精細。